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Las familias son nuestro primer entorno emocional. Desde pequeños aprendemos a relacionarnos, a expresarnos y a ver el mundo a través de las dinámicas de nuestro hogar. Sin embargo, muchas de las emociones que experimentamos en la vida adulta no siempre son nuestras:...

Las emociones como lenguaje universal Las emociones son la energía vital que da forma a nuestra experiencia humana. Alegría, tristeza, miedo, amor o rabia son parte de nuestra cotidianidad. A veces las expresamos con facilidad, pero otras las escondemos, temiendo ser...

La vida del inmigrante está llena de retos: adaptarse a un nuevo país, aprender un idioma, integrarse a una cultura diferente y, al mismo tiempo, enfrentar la incertidumbre por las políticas migratorias que cambian constantemente.Esta combinación puede generar dudas,...

En medio del caos y las preocupaciones diarias, muchas veces se nos olvida lo esencial: el poder de estar en el momento presente. El mindfulness, o atención plena, es una herramienta increíble que nos ayuda a frenar, respirar y reconectar con nuestro ser interior. Si...

En la era del multitasking y las notificaciones constantes, muchas personas viven con el piloto automático encendido. Se levantan con prisa, comen sin saborear, hablan sin escuchar y se acuestan agotadas, sin saber en qué momento se les fue el día.Pero… ¿y si hubiera...

A veces la vida nos da giros inesperados, y justo ahí es donde se activan nuestras herramientas internas.Eso fue exactamente lo que ocurrió durante nuestro reciente encuentro de "Coaching en la Playa". El plan original era reunirnos en Peanut Island, un espacio soñado...