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Vivimos en una época donde todo parece urgente. Las notificaciones no se detienen, las agendas se llenan y las demandas externas compiten constantemente por nuestra atención. En medio de este ritmo acelerado, muchas personas sienten cansancio, frustración y la...

Cada año nuevo llega cargado de ilusión. Soñamos en grande, hacemos resoluciones, escribimos metas y nos prometemos que este sí será el año. Pero aquí va una pregunta honesta y necesaria: ¿Realmente podrás sostener esas metas los primeros 15 días… o al menos el primer...

Las familias son nuestro primer entorno emocional. Desde pequeños aprendemos a relacionarnos, a expresarnos y a ver el mundo a través de las dinámicas de nuestro hogar. Sin embargo, muchas de las emociones que experimentamos en la vida adulta no siempre son nuestras:...

Las emociones como lenguaje universal Las emociones son la energía vital que da forma a nuestra experiencia humana. Alegría, tristeza, miedo, amor o rabia son parte de nuestra cotidianidad. A veces las expresamos con facilidad, pero otras las escondemos, temiendo ser...

La vida del inmigrante está llena de retos: adaptarse a un nuevo país, aprender un idioma, integrarse a una cultura diferente y, al mismo tiempo, enfrentar la incertidumbre por las políticas migratorias que cambian constantemente.Esta combinación puede generar dudas,...

En medio del caos y las preocupaciones diarias, muchas veces se nos olvida lo esencial: el poder de estar en el momento presente. El mindfulness, o atención plena, es una herramienta increíble que nos ayuda a frenar, respirar y reconectar con nuestro ser interior. Si...